眼睛疾病在冲击着人们的健康，保护眼睛的方法也有很多，生活中如何足不出户也能爱眼护眼呢?

　　据报道，我国近视发病率高达33%，居世界第一，为世界平均发病率的1.5倍，而中国青少年人群的发病率，更是高达50%~60%。所以掌握正确的用眼方法刻不容缓!

　　1、少吃甜多补钙

　　研究显示，吃甜过多，可以使血中产生大量的酸，影响人体对食物中钙离子的吸收，对视力有不良影响。如体内钙缺乏，可使眼球壁弹性降低，晶状体内压上升，致使眼球的前后径拉长，还可以使角膜睫状肌发生退行性病变，从而引起近视。特别是青少年和儿童，一定要注意钙的及时补充。

　　2、多咀嚼

　　人有六条眼外肌，主管眼球运动，而咀嚼运动对整个眼眶的发育，尤其是对眼部肌肉的发育大有益处。咀嚼时，各条眼外肌都处于被动运动的状态，能得到充分的锻炼。因而，咀嚼就相当于非常好的眼保健操。

　　3、按按眼一分钟

　　专家指出，我们沿袭下来的眼保健操是经过几十年的验证的，非常可靠。主要保健穴位有太阳穴、睛明、印堂、鱼腰、丝竹空、瞳子寮、风池(分别在眼周围)，按这些穴位可保护视力、缓解近视不适。将手指腹垂直于皮肤表面，有规律地上下按压穴位，力度适中，以感到可忍受的疼痛为度。天天每个穴位约按压一分钟即可。

　　简单的护眼方法，你不妨效仿，让眼睛亮出健康，亮出精神!