导语：在现实生活中，近视是一件疏松平常的事。可对于准妈妈，近视就会引发一系列的问题：遗传、可能影响自然分娩……那么，孕期怎样护眼才不会影响宝宝呢?

　　1、定期检查视力

　　怀孕时荷尔蒙的波动而导致的视力障碍，有的是因为睫状肌痉挛导致的假性近视，痉挛解除后，远视力会有明显的提高，因此旧眼镜也不要随便扔掉，因为过一段时间之后，眼睛会恢复正常，所以旧眼镜还可能会派上用场。

　　2、保持良好的生活习惯

　　作息要有规律。睡眠要充足，不熬夜，避免因睡眠不足使身体疲劳，进而加重近视度数。

　　3、不要长时间用眼

　　看书时光线充足而适宜，眼睛与书之间距离30公分为宜，阅读时间不要太长，每隔30分钟休息片刻为佳。

　　工作时如果有可能，应当每隔1～2小时就离开电脑，让眼睛休息一下，望望远方的风景，能让眼睛得到必要的休息。看电视保持适度距离，应与电视画面对角线保持6～8倍的距离。眼睛喜冷怕热，避免长时间看电视。

　　4、补充充足的维生素

　　当人体内缺乏维生素A时，眼睛在夜间视物的能力会下降，继续发展还可能患干眼症，所以应该注意摄取。富含维生素A的食物有各种动物的肝脏、胡萝卜、韭菜、菠菜、蛋黄等。

　　维生素B2包括核黄素和烟酸两种，烟酸缺乏可引起视神经炎和视网膜炎，核黄素有保证视网膜和角膜正常代谢的功用。很多食物中维生素B2含量都很丰富，如牛奶、瘦肉、扁豆、绿色蔬菜等。

　　5、使用眼药水需谨慎

　　孕期不要随意使用任何眼药，最好在告知医生自己已怀孕的前提下，由医生指导用药，尤其是在孕早期和即将临产的阶段。

　　6、户外运动与远眺

　　近视准妈妈多做户外运动，经常眺望远处，放松眼睛，多看花草树木。