老郑退休后在家闲得无事，迷上了拉二胡，整天盯着乐谱练习。结果，没过多长时间，他看东西的时候，眼前昏花一片，眼睛还经常胀痛、干涩，人也有点健忘了，他自己也感觉记忆力越来越差。有一次，他特意去医院做了检查，结果也没有发现什么问题。医生只是告诉他，是眼睛疲劳引起的，要多注意休息。他休养了一阵子后，眼睛还是照样酸痛、看不清东西。

　　原来，老郑每天早晨和傍晚都有去公园里练习拉二胡的习惯，这两个时间段，光线本来就不好，他又是刚学，记不住谱，所以眼睛就紧盯着乐谱看。每天这样看上两个小时，眼睛不累才怪。

　　生活中，像老郑这样有眼病的人很多，不妨试试这套眼保健操，很见效的。

　　耳朵的形状就像一个胎儿，而且，人体所有的器官在耳朵上都有对应的穴位，而耳垂上的穴位对应的就是眼睛。捏捏这个穴位，就相当于是在做眼保健操了。

　　缓解眼疲劳的眼保健步骤：

　　1、用两手中指指端按揉风池穴100次。

　　2、用食指肚边缘刮眉弓及上眼睑、下眼睑，连续操作10遍。

　　3、用中指指端按揉耳后的翳明穴200次，并揉捏两侧耳垂各1分钟。

　　老郑试了两三天，他那眼睛疲劳、干涩的症状减轻了很多。

　　专家解释，其实，造成眼睛干涩、疲劳的原因有很多。除了前面说到的原因外，看书或写字的姿势不对也是原因之一。另外，中医认为，“肝藏血，开窍于目，目得血而能视。”如果长期肝血不足或长时间用眼过度就会伤血，眼睛就会失去濡养而干涩、疲劳。

　　做上面这套眼保健操的时候，一定要事先把双手洗干净，否则，手上的细菌会造成眼部细菌感染。