生梨饭后化痰好,苹果消食营养高.

木耳抗癌素中荤,黄瓜减肥有成效.

紫茄祛风通脉络,莲藕除烦解酒妙.

海带含碘消淤结,香菇存酶肿瘤消.

胡椒除寒兼除湿,葱辣姜汤治感冒.

大蒜抑制肠胃火,菜花常吃癌症少.

鱼虾猪蹄补乳汁,猪牛羊肝明目好.

盐醋防毒能消炎,韭菜补肾暖膝腰.

花生降醇亦痰液,瓜豆消肿又利尿.

柑橘消食化痰液,抑制癌症猕猴桃.

香蕉通便解胃火,禽蛋益智要记牢.

萝卜化痰消胀气,芹菜能降血压高.

生津安神数乌梅,润肺乌发食核桃.

番茄补血驻容颜,健胃补脾吃红枣.

白菜利尿排毒素,蘑菇抑制癌细胞.

蜂蜜润燥又益寿,葡萄悦色使年少.

劝君营养多讲究,科学饮食年寿高.