目前，使用电脑的人群越来越多，眼睛干涩、眼疲劳困扰着电脑族。大家都想知道，电脑族应该怎样养眼，电脑族养眼食物有什么?下面就让小编为大家介绍电脑族必吃的养眼食物—-芝麻。

　　芝麻自古以来就被认为是强壮益寿的食品，古代即有以芝麻作为补养食品的传统。古籍《名医别录》就有“坚筋骨，明耳目，耐饥渴、延年益寿”之说。《本草备要》更明确指出，芝麻“明耳目，乌须发，利大小肠……”。中医认为，芝麻性平、味甘，具有滋补肝肾、养血明目、润肠通便、益脑生髓等功效，可用于肝肾亏损、须发早白、视物模糊、眼睛干涩等症。

　　眼睛干涩属于中医“内燥”，又称为“津亏”或“血燥”，是一种因视物过久而引起阴亏津少的病症。由于芝麻有养血润燥、滋阴养肝的功能，故能缓解眼睛干涩等病症。

　　从现代营养学分析，芝麻含有人体所需的多种营养素，它的蛋白质含量多于肉类，含钙量是牛奶的2倍哦，还有维生素A、D、E及丰富的B族维生素，这些营养素都是维护眼睛功能正常的重要物质，尤其芝麻含有丰富的油酸，亚油酸及甘油酸，均系不饱和脂肪酸，是人体组织细胞的重要成分，常吃能使眼睛明亮有神。

　　另外，在电脑边摆一盆仙人掌，不仅可以防辐射，也可以让眼睛在累的时候，有绿色植物缓解哦。

　　所以，电脑族们，为了你心灵的窗户，多吃养眼食物芝麻吧!