许多上班族从早到晚坐在办公室里，一天下来，常常觉得十分疲劳，浑身没劲儿，甚至还会出现头痛、失眠的现象。你知道吗?这种疲劳感很可能是因为用眼过度造成的。中医专家认为“累从眼入”，也就是说，眼睛会引起全身的疲劳、不适。因此，郑州普瑞眼科专家范光忠教授指出，眼睛是全身疲劳的发源地。

　　“眼睛发酸、累等不舒服的症状，几乎所有现代人都有亲身感受。”范光忠指出，人们长时间用电脑、看书或看电视，都会时常眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊，而眼睛的不适会进一步引起头痛、注意力不集中，情绪烦燥，思考能力迟钝、疲乏无力和失眠、恶心、欲吐等一系列全身疲劳症状。这是因为眼睛疲劳会产生“疲劳毒素”，进而侵袭全身，使身体产生“累”。因此，眼睛累了，全身都疲劳。

　　视疲劳常出现在过度用眼以后，包括一些局部和全身的不适，如眼球和眼眶周围不适或疼痛感，眉心部有酸胀感、怕光、流泪、视物重影等。严重的视疲劳就会出现全身不适，如恶心、呕吐、眩晕、面色苍白、肩部酸痛等全身症状，并常有精神萎靡、记忆力减退、失眠等精神症状。“这在年老体弱以及体质较虚弱，亚健康人群中尤其容易出现。”

　　中医认为，五脏六腑之精气皆注于目、十二经脉气血皆汇聚于目。肝肾亏损、脾胃虚弱、气血瘀滞、劳心伤神皆累及于目。”这是说五脏六腑的精气都会上升到眼睛，眼睛与身体经脉相连通，如果身体各个器官有疾病，可以从眼睛上反映出来。同样，眼睛过于劳累，也可能牵连五脏六腑。

　　因此，范光忠指出，解决身体疲劳的关键在于缓解眼睛疲劳，“眼睛作为最易受到疲劳侵袭的源头，对于全身疲劳症状的出现起到了预警的作用。解决全身困累，当从眼睛开始。”

　　郑州普瑞眼科专家建议，首先，平时用电脑、看电视、看书，每小时要休息10分钟，同时要多眨眼睛、转动眼球。高健生还告诉电脑族一个窍门，就是将座位调的稍微高一些，电脑放的低一些，眼睛与显示器成向下5度左右夹角，“这样可以使眼睛睁得小一些，能保持眼部水分，防止干涩。”其次，早晚可以用毛巾敷眼，早上用凉毛巾，晚上用热毛巾，也可以用菊花茶熏眼，保持眼睛湿润，但注意不要随意使用眼药水。再次，吃得要清淡，多吃胡萝卜等新鲜蔬菜、水果及核桃、芝麻等干果类食品。最后，专家还给出了几个缓解眼睛疲劳的穴位，即睛明穴、攒竹穴、太阳穴。睛明穴位于眼部内侧，内眼角稍上方凹陷处，攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处，太阳穴就在发髻，吃东西会动之处上。用食指和拇指按摩这几个穴位，都可消除眼睛的疲劳。