眼睛是我们心灵的窗户，我们要学会珍惜眼睛，为了拥有一双明亮的眼睛，预防近视从小做起，养成良好的用眼习惯。世界眼镜网每天为您推荐爱眼护眼知识，欢迎浏览。

　　养目：平时注意膳食均衡，做到粗细搭配，荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，少吃糖果及甜食。

　　运目：站立于窗前，顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户上、下、左、右四个窗角，每日早晚各做5分钟～10分钟可舒筋活络，运转眼球，改善视力。

　　熨目：每天早晨或睡前取坐姿或立姿，闭目，两手掌快速摩擦发烫，而后迅速按抚于双眼上，这时眼睛会感到一股暖流。如此反复数次，可通经活络、改善眼部血液循环。

　　浴目：以热水、热毛巾或蒸汽浴双眼，每天1～2次，每次5分钟左右，或结合洗脸、喝热水时进行，也可单独用菊花、竹叶之类的中药水趁热熏浴眼部，待水温后再以药水洗眼，有清热明目之功效。

　　极目：早晨在空气清新的地方，自然站立，两眼先平视远处的一个目标，再慢慢将视线收回，到距眼睛35厘米时，再将视线由近而远移到原来的目标上。如此反复数次，对调节眼功能有一定好处。

　　补目：中医认为，肝开窍于目，肝得血而能视，动物眼睛可以睛补睛，以脏补脏，因此多吃动物肝及睛，可以有效保护眼睛，如洋葱炒猪肝、瘦肉炖猪眼等，可以经常食之。

　　习惯：写字看书姿势要端正，不能在行走躺卧时看书。

　　运动：如打乒乓球、羽毛球、排球、踢足球等。