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近视眼趴着睡“雪上加霜”

http://www.cnophol.com 2011-12-8 16:24:42 中华眼科在线

  张旺旺是一个高三的学生,正在备战高考的他,每天中午只能趴在书桌上睡觉。一天中午,他睡醒时觉得眼睛很不舒服,慢慢地,这种情况越来越严重,他的视力明显下降了。前不久,张旺旺去医院检查,结果让他很沮丧,他患了青光眼。

  “张旺旺是高度近视,本来就是青光眼的高危人群,虽然趴在桌子上睡觉不会直接导致青光眼,但却可以诱发或加重青光眼。”专家说。

  青光眼:近视眼趴着睡“雪上加霜”

  青光眼是导致人类失明的三大致盲眼病之一。最新资料表明我国盲人中20%为青光眼所致,是仅次于白内障的第二位致盲性眼病,青光眼是指眼压超过一定限度,压迫视神经,造成视神经萎缩、视功能损害的眼病。

  那为什么说,近视眼中午趴着睡容易诱发青光眼呢?

  QQYY专家:趴在桌子上午睡伤眼伤脑。有些人习惯趴在桌子上午睡,睡眠过程中,一旦眼部枕着胳膊,就会对眼睛造成压力,时间长了,很容易损伤眼角膜和视网膜,还可能导致眼压升高,诱发青光眼等眼部疾病。

  趴在桌子上午睡除了对眼睛不好,很多人一觉醒来还会感觉头昏脑涨,这是为什么呢?这是因为午饭后较多的血液进入了胃肠,此时如果再趴在桌子上睡觉,很容易造成大脑供血不足,人就容易产生头晕、乏力、腿软等不适症状。

  健康午睡:戴上充气颈枕、背靠椅背坐着睡觉更健康

  专家建议,午睡时最好躺在床上或沙发上,实在不行,可以准备一个旅行用的充气颈枕。这种颈枕有拉环充气的,也有吹气充气的,使用起来非常方便。

  每次午睡时,就把充气颈枕拿出来充上气,然后套在脖子上,这时再找一个有靠背的椅子,背靠椅背地坐在上面,便可以舒适地享受午睡了,而颈椎也处于跟躺着睡觉时一样的自然、放松的状态。

  如果买不到充气颈枕,必须趴在桌子上午睡,最好用额头枕着胳膊,而不能让眼部压着胳膊,以免对眼睛造成压力,影响眼睛健康。趴在桌子上午睡的时间不能太长,最长不要超过半个小时。

  另外,午睡时最好披件衣服,以防感冒。睡醒后,不要立即站起来,要慢慢站,走动几圈以后,再开始工作。此外,应该在午饭半个小时以后再睡觉,以免增加肠胃的负担。

来源:全球医院网 (责编:王艳丽)

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