10：00 p.m.

　　睡前做好充分的准备，明天才不会顶着一双肿眼起床。

　　1、睡前3小时内不要多喝水，否则不管你是单眼皮、双眼皮，到了第二天都会水肿。

　　2、睡时将枕头调高5-10cm，这样水分就不会聚集在眼周导致眼部水肿了。

　　3、上床后，用无名指轻按双眼下眼睑的中间部位10-12次，这样有助于眼周的淋巴循环，减少眼部积水。

　　另外，在办公室里，可以进行下面几个小小的改变，就对保护眼睛起到很大的作用哦!

　　调高座椅

　　调高座椅，让眼睛与显示器之间的视角呈俯视角度，可以减少泪液蒸发，有效预防和缓解眼睛干涩的症状。

　　勤眨眼

　　眨眼时，眼睛相当于在休息，还能促进眼睛分泌泪液，从而保持眼部湿润，避免眼睛干涩。

　　热敷眼睛

　　闭上眼睛，将热毛巾覆盖在上面，每天1至2次，每次敷10~15分钟，可以促进眼部血液循环，在一定程度上可以防止眼睛干涩。

　　空调出风口处放盆水

　　空调吹出的风会带走眼部的水分，增加泪液的蒸发量，进而加快眼睛变干的速度。在空调出风口处放一盆水，可以增加室内空气湿度，避免眼睛发干、发涩。

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