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运动+食疗 缓解眼睛疲劳

http://www.cnophol.com 2011-12-20 9:46:40 中华眼科在线

 

  五个运动快速击退眼睛疲劳

  眼珠运动法——头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动。

  





  运动快速击退眼睛疲劳

  眨眼法——头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通。眼睛轻微疲劳时,只要做2~3次眨眼运动即可。

  

 

  运动快速击退眼睛疲劳

  热冷敷交替法——一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水,另一条毛巾浸加了冰块的冷水,先把热毛巾放在眼睛上约五分钟,然后再放冷毛巾五分钟。

  



  运动快速击退眼睛疲劳

  眼睛体操——中指指向眼窝和鼻梁间,手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动,接着闭上双眼,握拳轻敲后颈部十下。

  



  运动快速击退眼睛疲劳

  看远看近法——看远方三分钟,再看手掌1~2分钟,然后再看远方。这样远近交换几次,可以有效消除眼睛疲劳。试试吧!

  



  运动快速击退眼睛疲劳

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来源:家庭医生在线 (责编:xhhdm)

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