说到近视的原因，很多人都知道看书太久、光线不好等环境因素是导致近视的原因，其实还有很大一部分父母双方或者一方有高度近视的，还可能遗传给孩子，让孩子的视力基础和同龄的其他孩子相比，“输”在了起跑线上。但很多人忽略的或者完全没想到的是，饮食也和视力密切相关。

　　重庆大坪医院眼科医院副院长、教授白继说，眼睛的健康与否，与人体摄入的蛋白质、微量元素、维生素等有很大的关系。

　　比如钙，不但可以增进骨骼发育、防止儿童佝偻病，一旦缺钙，将造成视力发育不良、形成近视。其科学依据是：眼球如同一个盛满清水的小囊，如果钙元素缺乏，其“液压”就会忽高忽低，不能保持正常状态，这种状况就像一个正在亮着的灯泡，很容易被忽高忽低的电压烧坏一样。眼球如果缺少了钙，可使发育异常而形成近视。

　　还有铬，在糖和脂肪的代谢中，铬协助胰岛素发挥重要的生理作用。铬元素在眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡，否则可导致晶状体鼓出变凸，致使眼的屈光度增大，进而成为近视眼。

　　补钙大家都知道，应该多吃牛奶等食物，铬该怎么补?铬主要存在于粗粮、红糖、蛋黄及蔬菜水果等中，如果人的饮食过于精细化，铬的摄入量就会严重不足。

　　甜、精、软

　　饮食对近视有3个诱因

　　诱因一：吃得过甜，致使消耗体内大量的维生素B1，降低体内的钙质，使眼球壁的弹力减弱，导致近视眼的发生。

　　诱因二：吃得过精，长期吃精细食物，造成肌体缺铬，使晶状体变凸、屈光度增加，产生近视。

　　诱因三：吃得过软。吃硬质食物过少也是引起青少年近视增加的原因之一。咀嚼被誉为另类的“眼保健操”，可以多吃胡萝卜、黄豆、水果等耐嚼的硬质食品，增加咀嚼的机会。