寒假将至，孩子们可以放松的度过自己的假期，但是眼睛还是没有放假，小孩子喜爱打游戏，看电视，这些娱乐生活都导致孩子的视力不能维持好。那么儿童日常生活中，要如何保护自己的视力呢?

　　儿童保护视力多做“咀嚼运动”

　　因为他们眼屈光的“正视化过程”多已完成，远视储备所剩无几，所以与近视只有一步之遥。保护视力，除要控制用眼时间和用眼程度外，还可以让孩子多咀嚼，因为咀嚼可使眼外肌得到充分锻炼，同时能让眼部血管充盈，对眼睛的健康非常有益。

　　如何有效保护视力：

　　●长时间用眼时，让孩子多眨眼，可预防干眼症，对保护视力也有一定帮助。

　　●严格控制用眼时间，可给孩子设置铃声，每隔1小时提醒孩子出去玩玩，或在窗前远眺放松眼睛，每次至少让眼睛休息10-15分钟。

　　●可将孩子的零食换为胡萝卜、坚果等有一定硬度的食物，偶尔也可嚼嚼口香糖，经常咀嚼相当于做眼保健操。

　　白茶也可保护视力

　　白茶有利保护视力。白茶中含有丰富的维生素A原，被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。维生素A是合成视紫红质的重要原料，能使眼睛在暗光下看东西更清楚，预防夜盲症和干眼病。

　　白茶含有防辐射物质，对人体造血机能有显著的保护作用，能减少电视辐射的危害。

　　富含铬的食品保护眼睛

　　当儿童体内铬含量下降时，胰岛素作用降低，血液渗透压就会降低，从而使晶状体和眼房水渗透压改变，晶体变凸，屈光度增加造成近视。经常吃的一些含铬丰富的食品有糙米、红糖、玉米、鱼虾、胡萝卜等可以更好的保护眼睛。