专家提醒，要延缓眼睛衰老，要少看荧屏多远眺，注意闭目养神和做眼睛保健操；戴眼镜虽可矫正视力，可是无法阻止眼睛的老花进程。因此不少40岁的人，身未老眼先衰。

　　年轻时人的眼睛就像傻瓜相机，可轻易自动对焦；年纪大时眼睛就像是手调对焦相机，看远近不同的东西时对焦变得费力；老年人因眼球的晶状体失去弹性，会不由自主地将看物目标远移，以减轻调节负担，消除视力不清和眼睛疲劳，但看远物则没有什么变化。

　　所谓老花眼，是指上了年纪的人逐渐产生近距离阅读或工作困难的情况。这是人体机能老化的一种现象。

　　老花眼发生的年龄因人而异，大部分人在50岁左右开始出现这种现象。

　　由于现代人爱用电脑办公、娱乐，白领一族过度用眼成为必然。临床发现40岁左右的年轻人，人未老眼先老的现象较为普遍。现在大多数年轻人近距离用电脑的工作时间越来越长，用眼的地方也越来越多，致使眼睛劳累过度，老花眼提前来报到。

　　根据眼睛屈光状态的不同，老花眼又可分为3种类型：

　　一是年轻时既无近视，也无远视，即所谓的正视眼，这类情况会出现单纯的老花眼；

　　二是近视眼变成近视加老花眼；

　　三是远视眼变成远视加老花眼。

　　老花眼是一种正常的生理现象，随着年龄的增加，人眼调节力逐渐下降，看近物逐渐模糊，需要凸透镜帮助才能看清。

　　当然，也有极个别人调节能力很好，80岁都不用戴老花镜的。如果按照40岁开始老花计算，年龄每增加5岁，老花镜就要增加0.50 N1.00屈光度；60岁后，基本保持300屈光度不变；到70岁以上，眼调节力几乎消失，看书写字等近距离作业困难，老花镜增加到3.00~4.00屈光度。

　　老花眼的误区你知多少

　　老花镜可以到地摊上买吗？

　　不能，老花镜不能随便买。戴老花镜不仅要让视力清晰，还要戴镜舒适，否则会影响阅读的舒适度，出现视疲劳，甚至头痛、头晕、恶心、呕吐，必须经过验光配镜。

　　那么，近视能抵消老化吗？答案是“不能”。因为近视和老花是两个截然不同的概念。前者属屈光不正，后者属衰老现象。但是对原来有近视眼的人，配镜时则需要根据老花的程度，将原来的近视屈光度数减少，使眼睛更舒适。

　　当然，配戴两副眼镜更好：一副配够度数的眼镜用来看远，另一副减少度数的用来看近。原来有远视的则相反，增加度数的眼镜用来看近。

　　远视和老花都需要镜片矫正，可以把远视镜当老花镜用吗？

　　不行，远视和老花的正镜片是有区别的。老花所用矫正镜片只能专为看近用，若超过0.3米距离就看不清楚，40岁以上人群适合。

　　而远视是屈光不正的一种表现，远视所用矫正镜片没有年龄限制，不仅可看近，也可看远。

　　眼睛老花，不宜早戴眼镜，戴上就摘不掉？

　　这是错误的说法。眼睛老花与戴不戴老花镜无关。老花镜不能控制老花程度的加深。

　　因此，人一旦老花，戴老花镜舒服，经过四五年加深，还要换度数，提高生活质量。

　　矫正老花眼有什么方法

　　有3种方法：

　　一是配戴单光老花镜，尤其是长期从事精细工作的人，如经常在显微镜下工作的科研人员和文字工作者；

　　二是配戴双光镜片，将老花镜加工到视远镜片下面，外表看上去有2片，但是视远清晰，视中距离物体不清晰，由于该镜有远近不同区域，看物体时会产生大小突变的不适应现象，医学叫“像跳”现象；

　　三是配戴渐进多焦点镜片。有视远、视近和中间过渡带，视远、视近和中距离都可看清。多远眺可减缓眼睛衰老。

　　今年66岁的邓女士是一名退休的大学老师，她眼睛明亮，没有近视、远视和老花现象。说到现代年轻人的近视和老花现象，她颇为感叹地说：“电脑和电视的普及，害了这些年轻人！”

　　邓女士说，她从年轻时候开始，就特别注意保护眼睛。喜欢早晚各按摩眼睛一次。怀孕的时候，她听老人说吃了用枸杞根煮水鸡蛋，生出的孩子眼睛会明亮，此后她喜欢上了吃枸杞根煮的鸡蛋，也喜欢吃枸杞叶煮的鸡蛋汤。

　　“当然，我保护眼睛还有一个绝招，就是喜欢远眺窗外的景色，任何时候，我都喜欢选取近窗口的位置，方便远眺。我养成的养眼习惯让我终身受益，我至今仍然视物清晰。”邓女士欣慰地说。

　　不想戴老花镜，就别总让眼睛处于疲劳状态。

　　首先，保护眼睛要保证充足的睡眠，成年人至少要保证每天6小时睡眠，每晚11时前入睡才能保证充分休息。

　　其次，要在近距离工作间隙让眼睛休息一下，一般10分钟即可。可以让眼睛离开电脑屏幕或书本，往远处眺望，做一做办公室操、眼保健操，活动一下颈椎，还要按摩一下后脑勺的风池穴，起到缓解视疲劳的作用，贵在坚持，必有益处。

　　第三，平时可多吃枸杞菜等清肝明目的食物来养眼。

　　第四，戴老花镜后，最好每隔3~5年验光一次，或平时看报纸时注意自己的老花程度是否加深，随时根据屈光度数来调节自己的老花镜。