保护眼睛的重要性相信每位同学都早巳知道，说到正确的用眼方法，很多同学也都能讲上一些，比如看书时坐姿要端正、经常做眼保健操、阅读时光线要充足……我们今天要说的，不是这些“该怎么做”，而是“不应该怎么做”——在接下来要点名批评的用眼不良习惯中，看看你占了几个：

　　只顾着凝视远方，却忘了移动视点

　　有人说“为缓解眼睛疲劳，可以练习凝视远方的东西，比如一棵树或者一栋房子”。

　　如果你这样做了，你的眼睛可能不但没

　　有得到休息，反而更疲劳了，因为这个建议中少了.很重要的一点提示——你的视线不能一直落在一个点上，而是应该有所移动。眼科专家的具体说明是：眼睛疲劳的时候眺望远方，对增加眼睛毛样肌的运动颇有助益;但如果使眼睛一直凝视于一个微小的焦点，而不再移动视点，也容易导致眼睛疲劳;如果因为强调“凝视”而减少眨眼，对眼睛就更有害了。

　　所以，眺望远方是可以的，但不要“凝视”，要记得移动视点，否则反而伤害了眼睛。

　　眼睛不舒服，点几滴眼药水了事

　　有人只要觉得眼睛疲劳、眼痛、眼睛充血……就会条件反射地想到必须滴眼药水了。其实眼药水对眼睛并不是绝对安全的。比如，一般眼药里都含有抑制眼白充血的成分，滴l二儿滴可以收到片刻的功效，暂时解除充皿现象，但它对眼球是有刺激的。所以，滴眼药水不应该成为习惯性的动作。

　　除了滴眼药水，还有人会用清水洗眼睛，认为这样能缓解眼睛的疲劳，却不知这样会洗掉眼睛里的泪液，反而给眼睛造成伤害。

　　眼睛里的泪液，对于眼睛有很重要的保护作用。眼泪对于风沙、灰尘、强光、细菌、结膜炎等的反应十分敏感，它能抑制症状发作，恢复正常的眼睛活动，是眼睛健康的守护神。洗眼睛时，会把如此重要的泪水洗掉，这样不但会削弱眼睛的抵抗力，而且会使眼睛健康状况迅速恶化。

　　不依赖眼药水，不能洗眼睛，那么眼睛疲劳或充血了该怎么办呢?

　　很简单，让眼睛休息一下，最好的办法就是睡一小觉，让眼睛得到充分休息，它们就能恢复健康。

　　看到感兴趣的东西，总是会目不转睛

　　人们常用“目不转睛”来形容注意力集中。日常生活中我们也确实会经常“目不转睛”，比如看到情节紧张的电影，或是看到感兴趣的电视剧。然而，人们没有注意到的是，“目不转睛”其实是伤害眼睛的一大罪魁祸首。

　　正常的情况下，人的眼睛总是在不断地眨动，以便于眼泪润湿眼球表面，并杀灭细菌、清除异物。如果进入“自不转睛”的状态，因为眨眼次数过少，会使眼肌过于紧张，失去调节功能，眼球会过于干燥，也使病菌有了进入眼部的机会。

　　身体不适只能卧床，索性看书吧

　　遇到身体不舒服不能出门，很多人都会躺在床上捧一本书看，借此充分利用时间。殊不知，这样的习惯对眼睛会造成很大的伤害。

　　人在生病的时候，眼睛的机能也会受到损伤，这种情况下使用眼睛，稍不注意就会使眼睛过度疲劳。如果在病中一定要读书，应该坐在床上，让上半身竖起，书本与眼睛保持适当距离，姿势端正，并且记住不能看太长时间，只要稍微觉得疲倦，就得躺下来，闭上眼睛，让身体得到充分的休息。

　　想让书桌整洁又光滑，铺一块玻璃板好了

　　书桌上铺一块玻璃板确实看起来整洁漂亮，但最大的问题是对眼睛不好。铺有玻璃板的台面会将光线直接反射到人的眼睛里，这和坐在闪烁的灯下用眼睛看灯泡，让光线直接伤害眼睛的危害程度几乎是一样的。

　　除了玻璃台面，白色的桌面、光洁的纸张都不适合出现在书桌上，因为它们对光线的反射程度很高，会形成镜面反射，从而成为对眼睛有伤害的刺激源。

　　正因为镜面反射会伤害眼睛，所以我们要对书桌加倍留意：

　　1如果家里的书桌恰巧是玻璃桌面，那么在看书写字时最好在玻璃上铺上较深颜色的台布。

　　2贴在桌子上的日历，计划表等纸张不要太白，以减少反光强度。

　　3油漆得过于光亮的桌子，也要注意铺上台布或深色纸张，以减少反光对眼睛的刺激。

　　很多视力不佳的人都经常抱怨：“为了看书学习应付考试，我的眼睛都累近视了!”其实这个抱怨很大程度上没有道理。同样的学习和考试，有人视力依然很好，有人的视力却早早衰退，这种差异通常是由用眼习惯决定的，如果对眼睛使用不当又缺乏爱护，眼睛天天疲劳，自然会早早衰退。这也提醒我们，如果有着上面提到的用眼坏习惯，要快快改正，保护眼睛，一刻都不能耽误。