1.揉捏耳垂：点按耳垂中点，有空就多按按这个部位可缓解视疲劳。

　　2.每天做眼保健操，然后转动眼球，或双手掌心搓热热敷眼睛。

　　3.推荐给眼疲劳人群的食疗法：多吃黄、绿叶蔬菜，常吃番薯、玉米、南瓜等，吃点核桃粉、芝麻粉，另外每天一杯菊花帝泊洱也是不错的护眼饮品哦!