1、调整膳食结构

　　多吃新鲜蔬菜、水果、各类豆制品及富含优质蛋白的食物，如鱼、鸡肉等，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。

　　2、电脑摆放位置合理

　　电脑放置与窗户应有一定角度，环境照明也要柔和，避免光线直射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部疲劳。工作时与电脑间距离尽量保持在60厘米以上，屏幕宜放低一些，并略向上倾斜，使视线能保持向下，这样使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

　　3、室内勤通风

　　夏季室内外温差不可过大，不应超过10℃，房间湿度也要适宜，不可过于干燥。使用空调时间不能太长，要经常开窗户换气，使室内空气保持一定的新鲜度。

　　4、多做瞬目动作

　　长期在电脑前工作要主动做瞬目动作，多眨眼。注意劳逸结合，从事电脑工作1小时后要让眼睛休息一会儿。

　　5、外出戴防护镜或太阳镜

　　外界的烟雾、粉尘和风沙等都可以降低泪膜的稳定性，加速泪液蒸发，选戴合适的防护眼睛或太阳镜可以有效减少这些因素的影响。

　　6、不戴或少戴隐形眼镜

　　戴隐形眼镜或美瞳产品都可能加重干眼症状。因为隐形眼镜紧贴角膜，致使外层泪膜的结构和功能发生变化，一方面阻碍了角膜直接及时地获得氧气和营养物质，导致角膜上皮组织缺氧和代谢障碍，另一方面泪膜的异常使得角膜不能得到有效的滋润，也会加重症状。