番茄是一种亦蔬亦果的美妙食物,它生吃熟吃均可,生吃可补充维生素C、钾,熟吃会带来番茄红素。乌鲁木齐普瑞眼科医院院长、新疆著名眼底病专家、疆内开展眼底手术最多的手术蒋国安介绍,番茄红素是一种抗氧化能力很强的类胡萝卜素,有很好的延缓衰老、增强免疫力的功效,长期补充番茄红素可改善老年性黄斑病变。同时,番茄汁中丰富的营养元素还能够预防多种疾病,保护人体不受疾病的损害。
1. 番茄汁中除含有丰富的维生素、碱性元素、纤维素、果胶外,还富含番茄红素,番茄红素是较强的抗氧化剂,可改善老年性黄斑病变。人体血浆中番茄红素的含量越高,癌症、冠心病的发病率就越低;
2. 番茄汁含有多种有机酸,有机酸除了保护维他命C不被破坏外,还可软化血管、促进钙、铁元素的吸收,帮助胃液消化脂肪和蛋白质,这是其他蔬菜所不及的;
3. 番茄汁中还含有一种抗癌、抗衰老的物质称为谷胱甘肽,研究发现,番茄汁对于一些类型的癌有预防效果,对乳癌、肺癌、子宫内膜癌具有抑制作用,亦可对抗肺癌和结肠癌;
4. 番茄红素有利尿及抑制细菌生长的功效,是优良的抗氧化剂,能清除人体内的自由基;
5. 番茄汁还具有养颜美容、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积的功效。其特性为介于果实与蔬菜间,含有丰富的维他命A与C,由于有机酸的保护,可使番茄在烹调中维他命C不被破坏。 |