李莹，中华医学会眼科分会角膜病学组副组长，现为北京协和医院角膜、眼库、眼表、准分子激光近视手术专业组组长

　　我们常把眼睛比作“心灵的窗户”，明亮的双眸是留给别人好印象的开始。而如今，工作和学习压力让我们的眼睛越来越脆弱，眼睛和健康一样，平时透支得越多，伤害就越大。作为眼科医生，我自己有一些心得和大家分享。

　　我当了20年的眼科医生，即使在红眼病流行期，也从来没有得过眼病，最重要的原因就是不随便揉眼睛。当眼睛不舒服时，很多人会下意识地用手揉。殊不知，手上的细菌最多，这些细菌会引起各种眼病，尤其红眼病等。如果我的眼睛不舒服，我会先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，也不要用手揉眼睛，应先闭上眼睛，等到眼泪大量流出时，再睁开眼睛眨几下，多数情况下，泪水会将异物冲洗出来。

　　现代人几乎都有眼疲劳的问题，眨眼睛是最简单快速的缓解方法，当我眼睛干涩时，我就会眨几下眼睛，这个动作可以促进泪液分泌，对眼睛起到滋润作用。也可以走到窗边看看远处，尽可能让身体动一动，桌上放一些绿植。如果影响了正常的视觉能力，则要及时看医生，不能随便买眼药水使用。

　　对眼睛的保护体现在生活的各个细节上，在我接触的病人里，不少眼疾都是眼药水惹的祸。大多眼药水是非处方药，人们眼睛一不舒服就随便滴一滴，结果越用越糟。眼睛红了不一定就是炎症，也有可能是过敏，如果用了消炎的眼药水，反而会更严重。市面上只要是大包装，超过0.4毫升的眼药水都含有防腐剂。如果眼睛只是干燥、疲劳症状，一般用不含防腐剂的人工泪液就行，上班族最好常备一瓶人工泪液，上午和下午各用两次。

　　很多人出现眼疾，还有一个罪魁祸首——隐形眼镜。我所认识的眼科医生一般都不戴隐形眼镜。现在普遍使用的隐形眼镜，都是使用高分子材质制造的，透氧效果不好，一定程度上阻碍了眼睛直接呼吸氧气，使角膜缺氧，一旦有细菌、病毒侵袭，就特别容易感染。我建议近视者首选框架眼镜，半年验一次光。另外，室外阳光强烈的时候，出门要戴上帽子或太阳镜。