如何让眼睛湿润?眼睛干涩，常常给我们的工作和生活带来了很大的不便，保证眼睛湿润时我们必须的“技能”，保证眼睛湿润的方法有哪些呢?以下是相关的介绍，希望对大家有所帮助。

　　1、保持正常的作息，避免熬夜。睡眠不足，眼睛容易疲劳、干涩不适。

　　2、提醒自己多眨眼睛。眨眼睛是不自主的，但要提醒自己多眨眼睛，而且要用力的眨，眼皮不要眨一半就缩回去，眼球下半部无法得到滋润。因此，最好做一个完全的眨眼的动作，或者是眨一下之后，再闭几秒钟，让眼球获得滋润。

　　3、均衡的饮食，多吃含有A、C、E等抗氧化的水果或食物，有益眼睛，有助于皮脂腺正常分泌。

　　4、在冷气房里，放一杯水或一盆水生植物。这样可在干燥的环境，增加一点湿度，但要常常加水，因为冷气房里水份蒸发得很快。

　　5、按摩或热敷。眼睛疲倦时，可以按摩眼眶骨的地方，泪腺正位于外侧上方，按摩能帮助泪腺的分泌。热敷也有同样的效果，用一条温毛巾，或者用一杯温开水，闭上眼睛对着它，大概是5分钟，水温则是喝茶时可以忍受的温度。

　　6、让眼睛定时的休息。看书或打电脑50分钟之后，就应该休息10分钟。喝水、上厕所、走一走、看看远方。

　　7、调整电脑萤幕的距离和角度。萤幕和眼睛要距离30～45公分，而且最好低于眼睛视线，因为仰视萤幕，会增加眼球曝露的面积，让泪液蒸发得较快。

　　8、积极治疗眼球表面的疾病。慢性结膜炎或眼睑炎容易让眼睛结膜形成结疤，破坏角膜上皮细胞，也会破坏分泌泪液的细胞。