目前，人们的工作大多离不开电脑，有的人甚至一整天都不离开电脑屏幕。长期对着电脑对眼睛的伤害是很大的，很多人就是因为此原因而导致视力下降，眼睛疲劳甚至头疼，严重者导致产生近视。那么对于长期在电脑前工作的白领来说，平常应该如何保护眼睛?

　　注意光线

　　在微暗的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光(不刺眼的光线)。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。

　　间歇休息

　　如果连续使用电脑6—8小时，应每2—3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10—15分钟，在阳台上远眺一会。

　　减弱荧屏的光线

　　电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼睛。因此，你需要调降萤幕的亮度，并调整反差(明暗对比)使字体清晰。

　　热敷按摩

　　但不是用来喝的，而是敷在眼部。将毛巾浸入茶中，躺平，将温暖的毛巾敷在眼部，闭眼10—15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除。注意不要将茶倒入眼睛，同时在浸毛巾前，先让茶冷却一会儿。

　　按摩调理

　　摩擦双手，直至它们暖和为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈。勿压迫双眼，盖住即可，深缓地呼吸。每天这样做20分钟。