经常在空调房工作的上班族，养眼应该从补水入手，室外工作者的眼睛防护应该从防紫外线开始。

　　空调房本身比较干燥，加上长时间受电脑辐射，眼睛容易缺水，引起视力模糊，严重的还可以引起角膜发炎，造成干眼症，尤其是佩戴隐形眼镜的人，眼镜长时间附着在角膜上，容易导致眼睛缺水，出现红肿现象。

　　除了多眨眼睛等方法外，办公族最好准备一瓶人工泪液，上午和下午各用两次。同时还要注意调节办公室内、计算机周围的光线，空调房也要定时通风，加强空气流通。饮食上，多喝菊花茶、决明子等有明目作用的茶水，多吃富含维生素A的食物。

　　在户外，人们可以使用遮阳伞、戴宽边的帽子以及合格太阳镜防晒，尽量避免在烈日下活动。如果必须长时间在烈日下工作，需要特别做好紫外线自我防护。