1、眼部酸胀者可每日用热毛巾敷眼4-6次,每次5分钟,热敷既可促进眼部血液循环,又可有效缓解眼睛干痒。
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2、可以用菊花茶熏眼,保持眼睛湿润。
3、电脑一族可将座位稍微调高一些,电脑放得低一些,眼睛与显示器呈向下5度左右的夹角,这样可使眼睛睁得小一些,能保持眼部水分,防止干涩。
4、因熬夜有黑眼圈者可使用土豆片敷眼,每次约5分钟,再用清水洗净。夜晚敷,更有助消除眼睛疲累。
5、饮食中宜补充润燥滋阴的食物,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。如银耳、芝麻、藕、菠菜、蜂蜜、苹果、石榴、葡萄、柚子、山楂、番茄、荸荠等。此外,还要注意不吃或少吃辛辣刺激伤阴的食品,如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等。这些食品属于热性,食后容易上火。
6、经常用食指和拇指按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴,有缓解视疲劳之效。睛明穴位于眼部内侧,内眼角稍上方凹陷处,攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处,太阳穴就在发髻,吃东西会动之处上。 |