青少年眼疾已经成了不可忽视的问题，近视，散光等给很多青少年带来了困扰。青少年眼睛保健问题也成了大家十分关心的话题。

　　起居有规律，平时养成良好的生活习惯，早睡早起，每日保持充足的睡眠时间，劳逸结合，脑体结合。

　　青少年做好眼睛保健工作，饮食有度很重要。饮食应该注意质量、数量、进食时间和速度。在何种食物对眼睛有益尚存争议时，均衡营养切勿偏食是最保险的做法。

　　光源要充足，但要柔和不要过强，明暗比例过大会加速视力问题。选择纸张不反光、字体大小适宜、印刷清晰的读物，整个桌面的照明效果要均匀。眼保健操要按照规定去做，适当的按摩增加了眼局部的血液循环，对眼睛的健康有益无害。

　　在学校中的桌椅高低与学生身高相匹配是不可忽视的问题，桌椅的设计要符合人体工程学的要求，如果桌子过高或者过低必然要强迫学生的两眼靠近桌面上的书本。眼睛应与书本保持30-40厘米的距离。坐姿要正确，避免趴在桌上看书。增加体育锻炼也是青少年眼睛保健工作的重点内容。学生下课后，在室外空旷的环境中进行体育锻炼，既锻炼了身体，同时两眼不由自主地处于远看状态。因此，从事任何体育活动都会对防止近视有所帮助。

　　注意事项

　　青少年眼睛保健工作不是一蹴而就的，需要长期坚持和各方的共同努力，这样才能使青少年的眼睛更健康。