人们每天都离不开电视与电脑，而电视电脑都需要眼睛高度集中，时间一长，不少人就出现了不同程度的眼疲劳症状，尤其是整天与电脑打交道的白领人群中，90%以上都有不同程度的眼疲劳症状。因为使用电脑的最大缺点是视线必须集中在固定距离且范围狭小的屏幕上，眼睛得不停地注视文字、符号或图像这些“发光体”，这会使眨眼次数减少，因而泪液分泌减少，容易造成眼睛干涩。加上使用电脑时，一旦集中精力工作，就很难停手，导致眼睛在不知不觉中负荷过度，出现红眼、流泪、干涩等刺激感。下面，小编搜集了电脑族怎样缓解视疲劳小方法。

　　1.揉捏耳垂：点按耳垂中点，女性可以佩戴带夹子的耳环，有空就多按按这个部位，既美丽，又缓解视疲劳。

　　2.每天做眼保健操。转动眼球，或双手掌心搓热，热敷眼睛，以缓解视疲劳，从而达到保护视力，预防近视的作用。

　　3.看电脑时间不宜太久，必须有间断性休息，如远眺、闭目，让眼睛得到适当的放松。

　　4.电脑族可以在桌上放一盆仙人掌，以减少辐射。绿色的植物有助于保护眼睛，适当看绿颜色对缓解视疲劳是有作用的。另外，办公桌上养鱼也是有利于眼睛健康的，因为眼睛可以随着鱼的游动而运动，也可以缓解视疲劳。

　　5.利用膳食缓解视疲劳。菊花茶、决明子茶、枸杞茶都是能起到保护眼睛的作用，同时缓解视疲劳。缓解视疲劳平时生活中多吃黄、绿叶蔬菜等富含维生素A的食物，常吃番薯、玉米、南瓜等，适当吃点核桃粉、芝麻粉也是有益于眼睛健康

　　眼睛是表现人内心世界的外部器官，现由于工作的需要，我们都离不开电脑，之所以许多电脑族患上了视疲劳。由此可见，如何缓解眼睛的疲劳，这成了当今白领面临的一个迫切的健康问题。