由于长期的长时间对着电脑，电脑族是最容易出现眼病的人群，为了的眼睛健康，电脑族的朋友们应该有所注意，了解一些护眼知识，以便保护好自己的视力健康。

　　电脑族如何保护眼睛：

　　一、常用电脑要重视显示器的位置

　　比较理想的位置是在你眼前50到70厘米，正好是你伸直手臂从肩膀到指尖的距离。眼睛和上缘基本水平，也就是稍微低头看屏幕的姿势，眼界所至，字体清晰，图片犀利。如有条件，可以考虑购买防刺眼屏幕过滤镜来减少对眼睛的刺激。注意调整自己的坐姿，不要过于随意化。

　　二、常用电脑要注意适当休息

　　对保护眼睛来说，使用一段时间，休息几分钟，这是一种良好的用眼习惯。但该如何休息才能达到更好的效果呢。每小时离开办公桌和电脑几分钟。如果连续使用电脑6-8小时，应每2-3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。如果没有条件离开座位，向后靠，闭上眼，放松一会儿，或者看看远处。

　　三、常用电脑要保证光线良好

　　良好的光线，不仅仅是指房间内的光线要充足，而且光线来源方向还有很大的讲究。在微暗的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光(不刺眼的光线)。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。如果你离有阳光照射的窗户很近，拉上窗帘防止阳光直射显示屏。

　　四、调节空气的湿度

　　有个基本观点，大家需要重视：干燥的空气=干涩的眼睛。如果电脑房间里面有空调，空调千万不要对着头部吹，特别是不要对着眼睛吹，如果房间里面有开空调，最好在空调吹风的地方放上一盆水，不能让空气太干燥。种点植物可以增加湿度，还有其它的好处。

　　五、常用电脑要注意调整显示器设置

　　最好使用平板显示器，特别是液晶显示器，比起球面显示器来有辐射少、图像质量高、刷新频率更好等特点。调节显示器的刷新频率，减少闪烁。根据办公环境，调节好显示器的亮度、对比度、刷新频率等。调整字体大小。如果你总要前倾身体才能看轻屏幕上的字，调大点儿吧。