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光污染对眼睛有哪些伤害

http://www.cnophol.com 2012-7-18 10:18:45 中华眼科在线

  “地球一小时熄灯活动”之后,为拒绝光污染,广州街坊发起“要星光,不要过亮灯光”行动,想要一个真正的夜晚。有研究表明,一个人长时间在白色光亮或彩灯污染的环境下工作和生活,除了近视之外,白内障的发病率超过40%。长期受到光污染,还容易得青光眼、慢性结膜炎、干眼症、角膜炎等疾病,会出现头痛、头晕、心悸、失眠、食欲下降等症状。

  小孩子对光损伤尤为敏感,光线强度过大,闪烁不定,颜色过多,较强的光线会削弱婴幼儿的视力,影响儿童的视力发育。除要避开室外的强光源外,大家在布置家居时要善于“避光”,选择对眼睛伤害小的光源。

  “反射性”装饰品别用太多

  有些家庭朝东面或西面,光线特别足,别说不能盯着强光处看,就是在光亮的区域呆上1个小时,因地板、玻璃等会反射强光,导致视疲劳或视力下降。长期强光刺激可加速晶体混浊,而导致白内障。“应适当地采用薄窗帘等遮蔽部分光线,特别是本已有眼疾的患者。”黄仲委教授提醒道。

  家庭装修不当也会人为制造光污染,比如墙面装反光性强的瓷片,天花板用玻璃装饰,地面的瓷砖、磨光大理石反光性特别强……处处光芒万丈,眼睛避无可避,容易疲劳,人会头晕目眩,烦躁、疲倦。要尽量避免这类装修,“对已经装修好的房子则可以另外用些吸光的小道具'补救’,如桌子上铺块桌布,地面铺地毯,给灯加个灯罩等”。还要避免在家中装五颜六色的灯,多灯混杂在一处,除对人视力危害甚大外,还会干扰大脑中枢高级神经的功能,人不免心情烦躁。

  光线不能过强,但也不能过暗,过暗的环境不仅使人心情郁闷,如果在光线不够的环境读书,人势必要凑近看,容易导致眼肌过度调节,形成近视。可根据不同的空间选择不同的照明方式,例如卧室、客厅可选择温暖柔和的黄光,书房和厨房要相对明亮。

  此外,若家的周边有高反射玻璃墙幕的高楼,有大型的霓虹灯不停闪烁,造成的光污染危害性也很大。周边居民则应在窗帘上多下功夫,选择遮光性好的厚窗帘遮光,避免强光直射入眼。

  选LED光源 光线更稳定

  光源不仅不能太强,还得稳定,若光线时暗时明或闪烁不定,也是极伤眼的。“传统的白炽灯、日光灯都为交流电源,振动频率高,易炫目,易生疲劳,其实不是理想光源。采取LED光源则能避免这一问题,因为LED光源属于直流电,闪动频率少,光线更稳定。”黄仲委说。

  目前大人小孩都爱玩手机,玩iPad,有些人还习惯躺在床上关了灯玩一会再睡觉。其实,手机屏幕不仅炫目、背景光强、闪动,为不稳定的光线,长时间连续使用对眼睛极其不利,是一种新形式的“光污染”,应控制用手机的时间。

  中华碑林医学网温馨提示:睡眠时最好不要亮灯,因为睡眠时尽管闭眼,眼皮能遮蔽光源,可如果光源太亮,光线仍会穿透眼皮,眼睛受到光线刺激,无法让瞳孔放松休息,睫状肌一直处于紧张状态,不利于眼睛的新陈代谢,也不利于人的充分休息。

来源:中华碑林医学网 (责编:cnophol)

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