当长时间使用电脑，看书，电视等，你的眼睛是不是经常感到干涩? 这时你往往会通过“闭目养神”或滴用眼药水来缓解不适症状，当你的眼睛出现类似情况的时候，可能你已经患上了干眼症。专家提醒，要注意科学用眼，保护好自己的眼睛，预防干眼症。

　　大部分的干眼症患者是由于基础泪液分泌不足，不能维持眼睛正常的湿润，眼球因而处于“干渴”状态，于是出现了眼睛干涩、有异物感、烧灼感、刺痛感、眼痒、眼红、容易视疲劳、畏光、视物模糊等症状。

　　同时，由于长时间看书看报、看电脑，眼球暴露在空气中，或者在干燥的空调房里工作，使得眼球表面大量的泪液过快地挥发掉。泪液生产得少、挥发得快，导致干眼症在眼科医院越来越常见。

　　科学用眼，预防干眼症

　　预防干眼症是非常重要的，但是大多人对干眼症的预防知识了解太少，以致在治疗上出现了很大的失误。甚至有可能让病情加重，导致失明的情况发生。那么我们如何才能预防干眼症呢?针对这个问题，百济药师给大家介绍以下三方面预防：

　　眨眼

　　随着人们工作和学习压力的不断加大，人们经常要发很长的时间工作和学习。甚至下班之后也不然眼睛休息，这样做眼睛得不到正常的休息，长期处于疲劳的状态，同时也不注重保健，很容易加速眼部疾病。所以专家建议大家多做眨眼运动，因为眨眼是一种保护性神经反射动作，泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持润湿而不干燥。一旦眨眼次数减少，直接导致泪水的量减少，而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发，失去对眼球的保护力。操作电脑、驾车、读书等长时间用眼时，提醒自己不要太过专注，花些时间眨眼睛。一般大多数人五秒钟眨一次眼，每分钟眨眼约6-22次。

　　注意用眼卫生

　　眼睛是心灵的窗户，是我们观察一切事务最重要的工具。因此，大家在生活中要护理好，特别是眼睛上的卫生，在平时，建议大家要经常的洗手，同时建议不要用手来揉眼睛，用眼一小时左右休息一会儿，闭目养神，眺望远处。对眼睑上有油性分泌物、碎屑、脱落物的患者来说，要注意保持眼睑卫生。

　　长时间使用电脑要注意

　　随着社会的发展，使用计算机的人越来越多，很多人的工作整天要面对电脑，如果不注意休息，眼睛很容易疲劳从而引起干眼症。因此，总是使用计算机的人，特别是现在的青年人要时刻的留意自己的眼睛，减少使用电脑的时间，避免连续长时间使用电脑。预防眼睛干涩。工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60厘米上以距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30度，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。