中学生保护视力应该注意的是：

　　合理用眼，要帮忙长时间的看书写字，在看书写字一段时间后要远眺，这样对于视力的保护有极大的帮助作用。

　　要注意做眼保健操，每天趁课间休息的时间做做眼保健操对于中学生来说，不但可以缓解视疲劳，还能有效的预防近视的出现。

　　得了近视最好还是配戴眼镜。因为不戴眼镜的话，看东西时感觉到更吃力，眼睛更容易疲劳，视力会下降得更快。同时，眼镜是矫正曲光度和眼球的，不戴眼镜的话眼球变形会更严重。

　　多眨眼，这对视力有好处，头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。

　　注意眼睛的休息，避免长时间连续操作电脑和看书学习，千万注意不要等到感觉眼睛疲劳时才休息，而应该是每隔一小时左右休息10—15分钟，休息时或是看看窗外的绿树或远景，或是做做眼保健操，使眼睛充分放松。

　　养成良好的习惯，对于视力的保护可以起到积极的作用，操作电脑和看书学习时要保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下方注视荧光屏，这样可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。不要躺着看书或者在光线差的地方看书以及在移动的物体(如车辆)上看书。看书的灯光以用日光灯为宜。