很多人发现，长时间趴在桌上睡觉，醒后会出现短暂视力模糊。这是因为睡觉时手臂压迫到了眼球，造成眼压过高。眼压升高，可能会直接诱发青光眼等眼部疾病。对于远视眼、高度近视、高血压、糖尿病、眼外伤病史患者等青光眼高危人群来说，趴在桌上睡觉是非常危险的行为，需尽量避免。如有眼胀头痛等症状，应及时就医。

　　专家介绍，趴在桌上睡觉对身体危害大：首先，熟睡时，全身基础代谢减慢，体温调节功能下降，导致抵抗力降低。如果保暖不当，还会出现鼻塞、头晕等症状。其次，即使胳臂没有压迫眼睛，头部长时间枕在手臂上，导致局部的血液循环受阻，会出现手臂麻木、酸疼等症状。

　　怎样午睡更好?

　　因此专家建议，午睡最好躺着睡。如果条件不允许，可以在办公室里备一个颈枕，背靠在椅子上睡。此时，颈椎也能处于跟躺着睡觉时一样自然、放松的状态。如果没有颈枕，最好用额头枕着胳膊，而不能让眼部压着胳膊，以免对眼睛造成压力，影响眼睛健康。

　　专家还提醒，午睡应该在午饭半个小时后，以免增加肠胃的负担。趴在桌子上午睡的时间不能太长，最长不要超过半个小时。另外，午睡时最好披件衣服，以防感冒。睡醒后，不要立即站起来，要慢慢站，走动几圈以后，再开始工作。