要想拥有一双明亮的眼睛,不仅要做眼保健操,还需要养成良好的用眼习惯,不能过度用眼.专家认为缓解视疲劳最有效最安全的方法之一,就是用眼45分钟左右后望远休息10分钟.寻找一处10米以外的草地或绿树,由于绿色波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳.
不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注地凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓.每天坚持2-3次.眺望远处的方法能让眼睛得到适度的休息,健康管理合理用眼.
