一：电脑族应当注意与电脑屏幕的距离不可少于30公分，也可以使用防辐射的护目镜，避免辐射线对眼睛的伤害：

　　1、如果眼睛干涩、发痒，可先将眼睛闭起来休息一会，但不能用手去柔眼睛。若无改善就需要到医院进行专业检测资料，有可能是其他的感染所致。

　　2、平时使用电脑或看书、看报，最好每30分钟休息个5分钟，可得起来走动一下看看窗外，把一直注意近距离的视线拉长。

　　二：记得给我们的眼睛按摩

　　1、眼睛闭上，两手食指按住眼头的位置，轻轻沿著眉骨画到太阳穴，对太阳穴稍加用力按。再由太阳穴往下画到眼头的位置，反覆数次两手掌互相搓热，眼睛闭上，然后利用掌心部位的热气，轻轻盖住眼球，但勿重压眼球。

　　2、两手食指用力压鼻翼两侧凹陷处。可以在使用电脑时的中场休息时间，给自己来点按摩，对于眼睛的疲劳也很有帮助。

　　电脑族眼部保健方法?通过以上介绍，相信大家都有所了解了。专家提醒，眼睛是我们最重要的器官，同样是最脆弱的器官，我们一定要保护好自己的眼睛，如果出现问题应及时到正规医院进行诊治。