每天使用电脑办公的人，几乎都会遇到一个令人苦恼的问题，那就是由于使用电脑时间过长而导致眼睛干涩、流泪。

　　日常防护法

　　(1)避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时就要休息5～10分钟，极目远眺。

　　(2)保持良好的坐姿，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

　　(3)眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上。周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，应为周围光线的3倍左右。

　　(4)勤眨眼，这样可以增加泪液分泌，润湿眼睛，防止干涩。

　　(5)计算机屏幕要比眼睛低。

　　(6)使用计算机专用的文件夹放置要处理的文件。

　　(7)不要将计算机摆在窗边，避免光源从头顶上方照射造成反光。

　　(8)冬季办公室干燥时，可以滴眼药水以防干燥。

　　(9)双手摩擦敷在闭着的眼睛外部，以促进眼部周围血液循环。

　　(10)在桌上放一杯水增加周边湿度。

　　菊花熏蒸法

　　用开水冲泡菊花茶，然后用蒸汽来熏眼部，可以促进眼睛局部的血液循环，而菊花中有明目效果的成分会随热气缓缓进入眼部，熏蒸时闭目养神，对眼睛本身就是一种休息，然后用手按摩放松眼部周围的肌肉，可以起到很好的疗效。