对着电脑，双眼红肿、疼痛、干涩，有时还会有灼热感、视力模糊、重影等。有调查显示，64%—90%的上班族患这种“电脑眼”，其中一部分原因是因为屏幕刺眼或周围照明不足。近日，美国《时代》杂志刊文，教你自测用眼环境光线是否合适。

　　首先，保证电脑屏幕至少距离你一臂远，显示屏放在低于视平线4—8英寸(约10—20厘米)处。

　　然后，双手指间相对，做成“帽檐”形状，平放遮在眼睛上。如果你的眼睛立刻感到更加舒适、周围光线柔和，那么就需要重新调整电脑位置，使其不正对着阳光、不反光，或调整电脑屏幕对比度和亮度，减少强光和反射。

　　此外，灰尘会降低屏幕的清晰度，定期清洁显示屏也会让眼睛更轻松。