眼睛养生：做好护眼保健工作 远离伤眼食物

　　1、辣味伤眼

　　专家指出，日常如果过量的吃一些辣味食物，眼睛的周围会感觉到有灼热感，并且眼球血管也会由于充血而导致视物不清。如果长期受到辛辣的刺激，则会提前发生结膜炎，眼底动脉硬化、干眼症和视力减退等老年性的疾病，因此北方人若长期吃辣对眼睛的伤害会较大。

　　2、食蒜对眼睛有害

　　专家称，大蒜具有抗菌杀菌的功效，而且对很多疾病都有一定的预防作用，如果适量食用的话对人体的确具有很好的作用。但是如果长期过量吃大蒜的话，特别是对于一些患有眼部疾病以及经常发烧的人来说，就会出现不良影响。

　　所以，我国民间有“大蒜百益而独害目”之说，因此患有眼部疾病的人在治疗期间，必须要少吃一些蒜、葱、洋葱、生姜、辣椒类食物，否则就会影响到治疗的效果。

　　3、甜品助长近视

　　经过多个国家不断的研究发现，在伤害眼睛的食物中，甜品是其中杀伤力最大的食物之一。过量吃甜品会助长近视眼的发展。这是因为甜食中的糖分在人体内代谢时需要大量的维生素b1，如果过量吃糖的话维生素b1就会大量缺乏。

　　所以，专家提醒，为了保护眼睛，在平时最好是少吃一些甜品类食物，特别是对于已经患有近视的人群，这个时候更应该禁止吃一些甜品。