你可以按以下电脑前的正确坐姿步骤检查一下自己的工作姿势是否正确。

　　1、头和脖子应保持直立，或者与身体保持同轴(不要向前或向后弯腰)。

　　2、头、脖子和躯干应保持朝向正前方，不要扭曲。

　　3、躯干应与地面垂直，可以向后靠在靠背椅上，但是不能向前弯腰。

　　4、肩部和上臂应该与躯干保持同轴，通常应与地面保持垂直，并要处于放松状态。

　　5、上臂和肘部应靠近身体，不要伸出。

　　6、前臂、腕和手应该伸直，保持同轴，与上臂大约呈90度角。

　　7、腕关节和手应伸直，不要向上或向下弯曲，或者向小指的方向倾斜。

　　8、大腿应与地面保持平行，小腿应与地面保持垂直状态，大腿可稍微比膝盖高一些。

　　9、脚平放在地面上或放在一个稳定的搁脚板上。