如果盯着电脑屏幕已经一小时了，你需要做一些眼球运动来缓解眼睛疲劳。例如，向上望，同时呼一口气，再将视线移回中间，吸一口气，如此重复三次，最后再继续进行下侧、左侧及右侧的相同动作。

　　2、忙里偷闲眨眨眼

　　眨眼动作可以促进眼睛分泌泪水，并将含很多成分的眼泪均匀涂于眼球表面，保持眼部湿润。很多人因为太专注于工作，长时间盯着电脑屏幕忽视了眨眼睛，导致眼睛干涩不适。忙里偷闲，眨几下眼睛，有助于清洁眼表面，也相当于给眼睛做一次按摩。

　　3、上班时保持间歇休息

　　职业女性如果连续使用电脑6~8小时，应每隔1~2小时休息一次，让眼睛离开电脑10~15分钟;工作1小时后最好离开电脑屏幕，注视远方目标，直到清楚后再维持10几秒钟。

　　4、坚持按摩解疲劳

　　看资料时或开会间歇，用双手大拇指轻轻揉按眉头下面、眼眶外上角处;也可用食指和中指指腹在眉弓处由内向外轻推至太阳穴轻按，重复5~6次。长期坚持不仅可以缓解眼睛酸涩疲劳，还有助于视力的改善。

　　5、工作忙碌吸口气

　　吸口气也会对护眼有帮助吗当然。据调查，很多人因为太专注盯着电脑，本能地使呼吸速度变缓，而吸气是可以加速血液循环的，可以缓解眼睛疲劳。

　　长时间盯着电脑屏幕，加之办公室的空调环境，眼睛的水分本身就极易流失。对于习惯戴隐形眼镜的OL而言，这种眼干的症状就会更明显，甚至因为眼睛不适，有些OL一到下午就成为了眼冒血丝的“红眼族群”。如果你经常有这种状况发生，一定要特别注意了。

　　1、为什么要关注隐形眼镜护理液：所有品牌的隐形眼镜护理液都是有差异的，不同种类的护理液适合不同材质的隐形眼镜，因此，护理隐形眼镜时需要选择正确的护理液。从眼部健康和佩戴舒适度来讲，护理液跟隐形眼镜是同等重要的。当镜片干涩发痒时，佩戴者很容易会认为是镜片原因造成的。事实上，这经常是由于镜片护理不当造成佩戴时间减少和不舒适。

　　2、每天面对电脑时间比较长又戴隐形眼镜的OL，应该如何保证眼部湿润?

　　减少隐形眼镜的佩戴时间。

　　使用专为隐形眼镜设计的润滑眼药水。

　　选择好的护理液和隐形眼镜，减少镜片本身造成的脱水现象。

　　形成正确的用眼习惯，避免长时间连续使用电脑，养成及时让眼睛休息的习惯。

　　放低电脑屏幕，使眼睛处于俯视状态而非仰视，从而减少眼睛暴露在电脑屏幕前的程度。

　　3。化妆时，应该先化妆还是先戴隐形眼镜：一般是先戴隐形眼镜再化妆。因为很多化妆产品都含有油脂，而硅水凝胶镜片是比较易沾油脂的。眼部化妆时，尽量避免碰到睫毛根部，也尽量避免画内眼线，卸妆时，应先取下隐形眼镜，再去除脸部及眼部彩妆。