过多摄入味精会降低体内的牛碘酸，影响视网膜发育;经常食用熏烤过度的蛋白质类食物，不利于人体维持正常眼压和眼球壁硬度。多吃新鲜绿色蔬菜、柑橘类水果和养肝健脾、益气补血的食物有益于防治近视。

　　食物确实对眼睛存在影响，但只是近视眼成因的一部分。她说：“即使完全不吃上述食品，也会得近视眼。因为近视眼的形成是多因素综合的结果。”

　　看近物是最大成因

　　光线、阅读时用眼习惯、遗传等都是近视眼的成因。杨晓认为，近视眼的形成与长期看近物关系最大。因为，青少年处在发育期，如果长期看近物，眼睛会适应环境，眼球会越长越长，而视网膜则会变薄，就容易产生近视眼。这也是为什么目前青少年近视眼高发的原因之一，看电视使孩子们更多时间近距离视物。所以，家长一定要纠正孩子的用眼习惯，看书、做功课时，保持端正坐姿，不能让他头太往下低，拉近眼睛与书本的距离。

　　睡眠不足有影响

　　孩子7~9岁和12~14岁，如果睡眠时间不足会引发近视眼。因为眼睛的发育和视力调节主要受植物神经的支配，当植物神经出现功能紊乱时，眼内睫状肌就会出现异常收缩，使眼轴变长，从而形成近视。眼科医生证实，造成眼部植物神经功能紊乱的首要因素，是缺乏睡眠时间。