我们的眼睛像照相机，白内障就相当于照相机的“镜头”变浑浊了。而照相机的“底片”就是视网膜。在视网膜上有一块叫做黄斑的特殊部位，它负责我们的“中心视力”，保证我们视物的精确性。

　　如果突然出现看东西大小发生变化，直的看成弯的，颜色偏暗或偏黄，或是眼前有闪光感和固定的黑影等，那么最大的可能是眼睛的“底片”出问题了。单纯的照相机“镜头”变浑浊并不会出现以上这些异常。白内障患者最明显最重要的症状是视力逐渐下降，部分患者可出现眩光、单眼复视或多视及屈光等改变。

　　老年人需关注两大主要眼病

　　现在老年性黄斑变性与白内障，成为导致老年人低视力和失明的两大主要眼病。张主任介绍说，吸烟不光是多种心脑血管病的危险因素，也是老年性黄斑变性的患病因素之一。烟草中含有的尼古丁和一氧化碳等有害成分可使血黏度改变、血小板聚集性增高，导致血栓形成，引起眼部血管病变。有研究表明，吸烟者患老年性黄斑变性的危险性是非吸烟者的6.6倍。被动吸烟也可增加患老年性黄斑变性的危险性。

　　防晒对于保护眼睛也具有重要意义，特定波长光线的过度照射会增加眼部病变发生的可能性。此外，肥胖、高血脂、高血压、高血糖等都被认为是老年性黄斑变性的危险因素。

　　多食玉米、鱼类可保护黄斑

　　玉米中有两种物质对人体颇有益处。一种是能把玉米染成金黄色的叶黄素，另一种是玉米黄质。这两种物质可以吸收进入眼球内的有害光线，保持黄斑的健康，并拥有强大的抗氧化功能，从而预防老年性黄斑变性和白内障的发生。

　　另外，鱼体中含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸和鱼肝油等，具有保护眼组织的作用。中老年人多吃鱼，有助于预防老年性的眼底黄斑退化和视网膜病变。不过有研究表明，吃鱼虽能护眼，但吃得太多对眼底黄斑退化的预防作用不升反降。鱼类的过度摄入会影响维生素E、维生素C等的吸收，而它们都是很好的抗氧化剂，可增强眼部血管弹性和通透性，并能预防自由基对眼组织的损害。

　　专家建议，从护眼角度出发，最好是每周吃鱼一至两次，人们应经常食用蔬菜、水果和各种杂粮，以全面补充对眼睛有益的营养素。

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