一担患上白内障及早的预防对患者是很重要的，很多人也都担心患上白内障这种病，一担患上要积极的接受治疗，白内障是在老年人群之中常见的一种疾病，给患者的生活带来了不便，给患者也带来了身体上的不适，那么，老年人怎么预防白内障疾病?下面让专家来解答一下。

　　白内障是老年人高发的疾病，一般从40至50岁开始发病，到70岁以后发病率可高达90%。研究发现，眼睛内晶体氧化损伤是白内障形成的原因之一，多摄入能抗击晶体氧化食物可预防白内障。

　　服用维生素E的老年人比不服者得白内障的机会少50%，服用维生素C的人则少70%。老年人平时应多摄取含有丰富维生素C、维生素E、硒的食物如青椒、花椰菜、菜花、荠菜、青蒜等蔬菜和桔子、柚、橙、草莓、山楂等水果。

　　另外，秋季多产的玉米也是能预防白内障的食物之一，因为，玉米含硒量非常丰富，这种物质可以调节甲状腺的工作，也有预防白内障的作用。

　　预防白内障的其他方法

　　预防脱水：脱水情况下，体内液体正常代谢紊乱，会产生一些异常的化学物质，损害晶状体导致白内障。

　　戴深色眼镜：接受光紫外线照射时间越长，患白内障的可能性越大。戴上黄褐色太阳镜，可防止视力进一步减退和预防白内障的发生。

　　生活起居要有规律：控制自己的情绪和脾气，性格开朗，休息与运动应合理安排。