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电脑族如何保持迷人电眼

http://www.cnophol.com 2012-12-28 11:11:51 中华眼科在线

  长时间盯着荧光屏,缺乏正常的眨眼,而眨眼可使泪液更好地湿润眼睛。每天在电脑前工作3小时以上的人中,有90%以上的人眼睛有干涩感。

  中医认为:干眼症属燥证范畴,燥邪损伤气血津液,而使阴津耗损,气血亏虚不能上荣于目,目失濡养出现一系列症状。

  单方治疗

  1、治以补血养肝、滋阴清热明目,采用补肝四物汤(当归、川芎、白芍、熟地、黄柏、知母、菊花、草决明、木贼、蒺藜、柴胡、薄荷、青皮、黄芩、栀子、桔梗、陈皮、甘草)

  2、以补肝肾明目法治疗本病30例,药用:生地黄、白芍、当归、川芎、桑椹子各9 g,何首乌、女贞子、枸杞子、菟丝子、覆盆子各10 g,柴胡、升麻各6 g。

  3、用润眼爽目汤(熟地、枸杞子、麦门冬、沙参、当归、白芍等)。

  日常膳食配合:增加维生素摄入

  长期从事电脑工作者,要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降,甚至出现夜盲等,应多吃富含维生素A的食物,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是:降低胆固醇,清除体内垃圾,预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经,绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。

  每天还可适当饮绿茶、菊花茶,因为茶叶中的脂多糖,可以改善肌体造血功能,茶叶还有防辐射损害的功能。

来源:本站原创 (责编:xhhdm)

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