对于正在备战考研的考生而言，最后近半个月是冲刺的关键时间，不仅要利用好白天的时间，熬夜复习到凌晨也是常有的事。眼科医生提醒，整天埋在书堆里，很多考生都会出现眼睛干涩、酸胀，头昏，记忆力下降等不适症状，这说明长时间用眼已经引起了视疲劳，长期下去只会让学习效率大打折扣。

　　长期熬夜易致视疲劳

　　据了解，视疲劳已成为眼科门诊中最常见的病症之一，其中以过度用眼的年轻患者居多。备战考研的学生常常长时间看书写字，极易引起睫状肌痉挛，诱发视疲劳。一般情况下，视疲劳患者会有眼干涩、异物感、眼酸痛、视物模糊、畏光流泪及眼部充血等症状。多数年轻人会觉得视疲劳无大碍，事实上却并非如此，尤其是对于患有近视或其他眼疾的备考学生而言，长时间视疲劳不但会加深原有近视程度或引发、加重原有眼病，严重者还可出现头痛、头昏、恶心、注意力不集中、记忆力下降、指关节麻木等全身症状，严重影响学习效率和自己的身体健康。

　　缓解疲劳

　　眼药水不是“万金油”

　　据调查，当眼睛出现酸涩、胀痛时，很多学生习惯性地会使用眼药水。医生提醒，单一、盲目依靠眼药水缓解疲劳症状并不科学，因为除了长时间不良的用眼习惯可引发视疲劳外，有些眼疾也会引起视疲劳，如屈光不正(近视、远视、散光))引发的视疲劳，需要患者科学验光配镜;久治不愈的沙眼、睑缘炎等眼表慢性炎症引发视疲劳时，首先应先治炎症，切忌自己随便选用眼药。学生中近视者较多，加上看书、用电脑时间长，医生提醒，想要改善视疲劳，一定要养成良好的用眼习惯，并及时治疗眼疾。

　　冬天熬夜后首先重保湿

　　由于多数备战的考生为了能全面掌握考试知识，用眼过度在所难免。干燥寒冷的冬季极易造成眼睛干涩，缓解视疲劳，看书过程中最好经常眨眼，促进眼部血液循环，或者及时用毛巾热敷5分钟，让眼睛“保湿”，饮食上可补充润燥滋阴的食物，如藕、菠菜、蜂蜜、苹果、柚子等，并适当补充些维生素。另外，当考生聚精会神地盯着书本或电脑，会本能地使呼吸速度变缓，而吸气可以加速血液循环，也可以缓解眼睛疲劳。