苹果公司的iPad mini甫一问世，就成了不少人的新宠——包括孩子。人们在爱“苹果”的同时，也从没停止过对它“健康杀”身份的猜疑，特别是家长们，非常担心“苹果”会早早损伤了孩子的视力。此次的iPad mini身形更小巧，屏幕也相应缩小了些，它在更便携更可爱的同时，也会更伤害视力吗?

　　这个问题不单单与iPad mini有关。元旦小长假，宅在家里玩儿游戏、看电子书、看视频的人不在少数，面对不同尺寸的屏幕，亲爱的你心里可清楚，它们都需要离眼多远才最安全?哪些因素又会加剧屏幕伤害视力的程度与速度呢?

　　关于那些屏幕与眼睛健康的种种，还是听听眼科医生怎么说吧。

　　不同屏幕 亲近距离各不同

　　此次iPad mini采用7.9英寸屏幕，比普通iPad尺寸小了一些，也使得它更小巧轻便，所以一问世就赢得了太多宠爱。但伴随着许多爱的同时，疑问也随之产生：更小巧的屏幕，对眼睛的伤害更大吗?

　　经查询相关资料发现，人眼在阅读时与阅读物的距离一般在30厘米左右为宜，底限为不低于25厘米，这对于眼睛来说比较舒服，也非常安全。如果看的是笔记本电脑或是台式电脑，脸部与电脑屏幕最好保持60厘米左右的距离——这就需要电脑显示器上的字体不可过小，杜绝为了看清楚而下意识地让身体前倾。

　　对于电视机来说，眼与屏幕的距离最好大于屏幕对角线长度的4-6倍。一家知名品牌液晶电视机的销售人员告诉记者，给房间添置电视，计算人与电视的距离时，还应在观看空间的长度基础上，扣除1.5个沙发宽度和3个电视机的厚度。因为一般来说，液晶电视如果壁挂的话，厚度为15厘米左右，而座式安放的话，则在20厘米以上。这样一来，扣掉3个电视机厚度就比较合理了。

　　之所以还要扣除1.5个沙发宽度，是由于人坐在沙发上看电视时，有可能是靠在后背上的，但也可能是身体前倾。如果身体前倾的话，眼睛的位置就会超越沙发，有可能达到沙发前侧20-30厘米之外的地方。考虑到这些变化因素，买电视时利用房间大小推算合理的电视机大小，就能更安全准确了。

　　并告诉记者，正常情况下，眼睛注视5米以外的物体时是自然放松的状态，随着视物距离逐渐缩短，眼睛的睫状肌逐渐收缩，晶状体相应调节，这便使得眼睛可以看清楚近距离的物体。而长时间近距离视物，就会使睫状肌始终紧张着，晶状体始终调节着，眼球的前后径发育过长，近视也就由此产生了。当然，这种状态也会让眼睛非常疲惫，即医学上所说的视疲劳。因而，用眼时与阅读物保持一定的安全距离，对眼睛保健尤其是预防近视非常重要。

　　具体到各种电子屏幕上，孙医生解释说，不管是iPad、iPad mini，还是其他便携式电子产品的屏幕，其实只要其字体字号适宜，观看的视频、图片大小恰当，在30厘米左右的距离下，眼睛就会是安全且舒服的，这与屏幕的大小无关。“看iPhone等智能手机也适用于这个距离，不过非常反对大家用手机屏幕长时间阅读或是玩儿游戏，尤其是15岁以下的孩子。”孙智勇说，由于手机屏幕比较小，长时间用它阅读、玩儿游戏的话，有时候字体或者眼睛需要捕捉的画面太小了，且因其屏幕小，翻页、刷屏的频率也快，屏幕的明暗变化快，这会让眼睛十分受伤。

　　孩子玩儿iPad

　　一天不能超过一小时

　　现在很多电子产品的屏幕，使用的都是LED背光源，让屏幕的亮度更高，看起来颜色更漂亮更饱满，但瞳孔也需要不断地进行收缩来适应光源的变化，眼睛更容易累。孙智勇说，除此之外，人在自然状态下每分钟的眨眼次数约为20次，可注视屏幕时，往往因为太过于专注，让眨眼的次数大大降低。眨眼是让泪水润泽眼球的主要方法，眨眼的次数少了，眼睛便容易干燥不适，甚至患上干眼症……上述种种，都是屏幕对眼造成的伤害。“但这些并非眼睛健康受损的主因，面对屏幕最伤眼的首要原因，仍是人们与它们相处的时间过长。特别是视觉系统发育还不成熟的孩子，长时间对着屏幕，眼睛更容易出问题。”

　　可人类已经阻挡不了iPad了，如何在玩儿电脑的时候让快乐与健康兼得?孙智勇说，他的孩子是一名小学生，接触iPad已经有一年多了，现在几乎每天都会玩儿上一会儿，但视力非常好，眼睛也从未因为用iPad有过不适。他说，iPad里有很多益智、学习的小软件，完全让孩子不接触不太可能，如果孩子与屏幕相对时把握住“三个原则”，维护好眼健康其实并不难。

　　第一个原则，仍然是时间。一天让孩子玩儿iPad的累计时间不能超过1小时，每次玩儿的时间最好控制在20分钟内。由于人眼在看远与看近之间不断调节，眼睛才会舒服，也不易近视，所以他或家人在孩子玩儿iPad时，常会打开电视，放放孩子爱看的动画片，孩子玩儿的同时也会不由自主地看看电视，眼睛在30厘米与3米之间转换，也就相对安全了。

　　第二个原则，是从不让孩子坐公交车或者走路时玩儿iPad。因为人眼在看距离相对固定的物体时，睫状肌的收缩和舒张能保持相对稳定，眼睛不会在短时间内感到疲劳。如果在坐公交车或者走路这类颠簸和摇晃较大的状态下看屏幕，为了看清屏幕上的图像和字体，睫状肌要被迫调节，很容易就会视觉疲劳。

　　第三个原则，是从不让孩子摸黑玩儿电脑。因为如果屏幕与周边环境的光线明暗反差过大的话，不仅会加剧视疲劳，还有诱发青光眼等严重眼疾的可能。

　　上面这几点，同样适合成年人。当然，如果眼睛出现了干涩等不舒服的感觉，还应马上减少或停止面对屏幕的时间，让眼睛休息休息。