鱼腰穴

　　位置：位于额部，瞳孔直上，眉毛中间。

　　按摩手法：用两拇指持续往上眼眶方向推压，一分钟左右，感觉眼睛酸胀、流泪即可。

　　详解：鱼腰穴是眼周各个穴位中最敏感的一个穴位，点按这个穴位，给眼周带来的刺激最强烈。主要原因是穴下分布丰富的神经，如眶上神经、面神经等。往上推压鱼腰穴能放松上半部分眼周紧张的肌肉、改善局部血液循环，从而缓解眼疲劳。

　　与鱼腰穴相对的、持续往下按压位于下眼眶中间的承泣穴，穴位有酸胀感，同时眼睛清凉舒适。该穴能增加泪液分泌，改善眼睛干涩，缓解眼部疲劳。林敏表示，鱼腰穴对改善颈肩酸痛，打嗝也有一定效果。

　　太阳穴

　　位置：位于耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方，眉梢和外眼角的中点向后的凹陷处

　　按摩手法：用拇指揉或者点按的手法，往内用力。

　　详解：林敏提醒大家，点按太阳穴必须慢压快放，下压时缓缓加力，待酸胀感扩散至头部两侧或眼球时，迅速放手，此时头部及眼睛有轻快感。太阳穴是最早被各家武术拳谱列为要害部位的“死穴”之一。经现代医学证明，打击太阳穴，可发生脑震荡而使人意识丧失、瘫痪甚至死亡。

　　按摩太阳穴不仅对解除眼部疲劳有明显效果，还可以给大脑以良性刺激，能解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑，并且能使大脑继续保持注意力的集中。

　　睛明穴

　　位置：位于面部，目内眦角稍上方凹陷处。

　　按摩手法：拇指往眼眶内上方按压一两分钟。

　　详解：按压时必须单侧按压，一边按压完再进行另一边按压，按压时以眼内有明显酸胀感为宜。

　　四白穴

　　位置：位于面部，双眼平视时，瞳孔正中央下约二厘米处(或瞳孔直下，当眶下孔凹陷处)。

　　按摩手法：食指向上方点按或揉一至两分钟。

　　详解：按揉四白穴能有酸胀感放射至眼部，舒缓下半部眼周肌肉紧张，改善局部血液循环。同时四白穴是上颌神经出口，对改善鼻炎、上牙痛也有效。

　　风池穴

　　位置：位于枕骨下方，枕后两条大筋(胸锁乳突肌和斜方肌上端)之间凹陷处。

　　按摩手法：两拇指指端往上点按风池穴，持续用力一至两分钟。林敏表示，颈部风池穴的按摩也是舒缓眼部疲劳的有效途径。