时下，生活节奏的加快和社会压力的增大，加上丰富多彩的生活方式，使得许多都市青年养成了不到夜里12点不睡觉的生活习惯，肿眼圈也就不知不觉出现了。那么，我们怎么消除肿眼圈呢?市第四中心医院主任医师徐杰给大家提出了有效建议。

　　徐杰介绍，现在都市青年肿眼圈的形成与多方面因素有关，如眼妆清除不彻底、睡前大量喝水、经常熬夜至凌晨或通宵等等。对于上述原因导致的肿眼圈，可以按摩睛明穴、太阳穴、四白穴，起到疏通经络的作用，同时还可以帮助人们松弛肌肉、消除疲劳。需特别提醒大家的是，眼睛有结膜炎、虹膜炎等急性炎症以及青光眼的患者不能按摩这几个穴位。

　　睛明

　　位置：眼睛内眼角稍上方凹陷处。

　　睛明穴，睛指眼睛，明指光明，经常坚持按摩此穴能够疏通经络，促进经气流通，加快眼睛血液循环，消除水肿，缓解视疲劳，使眼睛变得清澈明亮。

　　太阳

　　位置：在耳廓前面、前额两侧、两眉梢后的凹陷处。

　　眼睛和太阳穴有着密切的关系，两者相互作用、相互影响，因此长期按摩太阳穴可以良性刺激大脑，起到振奋神经、缓解疼痛、促进黑眼圈消散的作用。

　　四白

　　位置：面部，瞳孔直下方，眼眶下凹陷处。

　　四白穴是胃经的一个重要穴位，经常按摩此穴，可以缓解面部痉挛，从而达到明目、消除眼肿的作用。

　　【按摩方法】

　　这三个穴位可用食指或者中指按压，顺时针、逆时针或固定按压都可以，每天按摩一次，每次别超过10分钟，按摩力度以感觉酸胀发热为宜。