统计显示，随着社会人均寿命的增长，40～50岁年龄段的人约75%已经出现了"老花眼"。

　　老花眼不仅是老年人专利

　　老花眼是生理老化现象，每个人都会不可避免地遇到，只是表现得早与晚的区别。人眼具有既能看远也能看近的能力，称之为调节力，它是通过用增加或减少晶状体屈光度来实现的。随着年龄增长，晶状体会逐渐硬化，睫状肌收缩能力降低而致调节能力减弱，最终出现老花眼。正常情况下，老花眼一般出现在45岁以后，但实际生活中有些30多岁的人也患上老花。

　　不到四十岁就老花，有两个原因。第一，有些人天生就相对偏远视，在年轻的时候，由于晶状体的调节功能比较强，因此视力很好，随着年纪的增长，晶状体调节能力下降，相对于其他人而言，就更早地出现老花眼。第二，现在大多数年轻人近距离工作时间比较长，用眼的地方也越来越多，眼睛休息的时间却越来越少，致使眼睛长期处于疲劳状态，这就有可能引起眼睛调节力减退，使老花眼提前出现。

　　科学用眼 防止老花提早出现

　　老花眼尽管是一种正常的人体衰老现象，但坚持科学用眼，可以延缓老花眼提早到来。厦门大学附属厦门眼科中心专家建议大家，平时可以做一做辐轴训练，即放松眼睛，远眺，捂住一只眼，让另一只眼向同侧耳朵方向尽量看，然后捂上这只眼，换另一只眼看，交替进行训练。

　　另外，35岁以后，应该每年给眼睛做一次全面的检查，发现视力下降要及时配戴合适的眼镜。在日常生活中，要保证充足的睡眠，用电脑时最多不超过一个小时应让眼睛休息一下。饮食上，应多摄入富含维生素A、B族的维生素食物，如豆制品、蛋类、胡萝卜等，尽量别抽烟，少吃辛辣刺激食品。