俗话讲三分治疗七分护理。平时要养成良好的用眼习惯：

　　1. 坐姿端正，胸离桌子一拳，眼睛离读物一尺，指尖离笔尖一寸。

　　2. 不要长时间连续阅读，课间、或连续学习30~40分钟后应休息并远眺10分钟。不要在乘车、走路、 在强光下或卧床情况下读书。

　　3. 看电脑要距离50cm以外，每周一到两次，每次30~40分钟。看电视要距离2米之外，每天看电视最好不要超过1个小时。不能玩手机游戏或用手机阅读。

　　4. 营养均衡，少吃甜食、饮料。经常参加户外活动，每天有2小时日间户外活动的时间，每周日间户外活动的时间最好在18小时以上。

　　5. 定期检查视力，如有异常及时矫治。