上午一杯绿茶　绿茶中含有强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。最适合上午饮用。

　　下午一杯菊花茶　菊花有明目清肝的作用。有些老年人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对明目有帮助。

　　疲劳一杯枸杞茶　枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决老人眼睛干涩、疲劳有功效。

　　晚间一杯决明茶　决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，有便秘的老年人可以在晚餐后饮用，对于治疗便秘很有效果。