春节过后，多数上班族为尽快适应工作节奏，都在积极调整作息时间，改善饮食习惯，以此缓改"节后综合征"给自己带来的影响。眼科专家提醒：特别是年轻人，节后护眼也非常重要。

　　节日期间，许多年轻人趁着难得的假期上网、玩麻将常常通宵达旦，黑白颠倒，眼球和眼眶周围常有疼痛感、酸胀感，流泪、怕光、视物重影等现象。

　　小沈：“我原先以为熬夜后只要“以睡补睡”就没事了，然而，上班都快一个星期了，但到现在还没调整过来，眼胀、刺痛。”

　　眼科专家指出，上班后，要养成良好的用眼习惯，看电视、电脑每隔一小时要休息10分钟，同时多眨眼、转眼球，缓解用眼过度。饮食上要吃得清淡，适当补充维生素A或多吃富含维生素A的食物，多吃胡萝卜等新鲜蔬果及核桃、芝麻等干果类食品。

　　节后护眼第一个就是要调整生物钟，保证充足的睡眠;第二个就是避免用眼过度，避免长时间看电视、上网。