1.枸杞子20克，龙眼肉20枚。每天1剂，水煎当茶饮可常服。枸杞子富含胡萝卜素、多种维生素和钙、磷、铁等微量元素。龙眼肉富含维生素B1、B2、C、P和蛋白质。这些营养素均能益精养血、滋补明目。

　　2.黑芝麻炒熟研成粉，每次以1汤匙冲入牛奶或豆浆中服用，并可加入1汤匙蜂蜜。黑芝麻富含维生素E、铁和蛋白质，可延缓机体衰老，改善眼球代谢，能维护和增强造血系统、免疫系统的功能。

　　3.猪肝150克，鲜枸杞叶100克。先将猪肝洗净切条，与枸杞叶共同煎煮，饮汤吃肝，每日2次。可明目清肝，改善视功能。

　　4.红枣7枚，枸杞子15克，加适量水煎服，每日1剂，连续服用。红枣含14种氨基酸、7种黄酮类化合物和维生素C、P及钙、磷、铁等，与枸杞子共用，可补血明目，提高视力。