电视机的荧光屏光亮很强，闪烁不定，忽明忽暗，尤其是彩色电视更是这样，对人的眼睛有强烈的刺激作用。有人做过调查研究，青少年看电视1～3小时以后，有61.4%的人视力下降。其中看彩色电视的视力下降率，比看黑白电视的高，座位离电视机近的视力下降率，比座位远的高，这就说明长久地看电视，容易造成眼睛疲劳，有可能促使近视眼发生和屈光度加深。

　　电视是不能不看的，但要注意用眼卫生。以下几点，供大家参考。

　　1、电视机荧光屏上的图像，要调试得十分清晰。光亮要适当，对比度要柔和，色彩要协调，使眼睛感到舒适。图像模糊不清，七歪八扭，摇摇摆摆，亮度比差太大或太小，色彩失真，都会增加眼睛的疲劳。

　　2、距离不能太近。按道理说，只要能看清楚电视图像，座位离电视机越远越好。因为距离越远，眼睛所使用的调节力越小，不容易发生眼睛疲劳。但是，房间里的面积是有限的，也只能做适当的布置，使看电视时的距离尽可能远一些。

　　3、电视机的高度，要和坐位时眼睛的高度大致相平，不能太高，也不能太低。座位最好是正对电视机，如果坐偏位的话，偏斜角不要大于30°。

　　3、看电视时，姿势要端正。不要一边做事一边看电视，也不要躺在床上或沙发上看电视。

　　4、看电视的时间，不能太长。看一般的电视节目，都不能超过1小时。看完以后，应当离开座位，观望窗外远处目标，或做些别的家务，使眼睛能够得到休息。比较长的节目，中间往往插有广告，可以利用这个机会，休息一下眼睛。看电视的时间，最长不能超过2小时。时间再长，就会出现眼睛疲劳。

　　5、看电视的时候，电视机对面要开一只3～8瓦荧光灯，使室内的亮度比较均匀，可以减轻眼睛的疲劳。